Еще о «фуфломицине»: разбираем миф о GABA

Что такое GABA? Одно время ее широко рекламировали производители спортивного питания. Они утверждали, что Gaba повышает гормон роста на 400%, расслабляет мускулатуру после тренировок и помогает засыпать. Прада ли эта добавка настолько эффективно или тут больше вымысла маркетологов? На вопросы читателей sovsport.ru отвечает Алексей Калинчев, врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог:

GABA – это гамма-аминобутират или гамма-аминомасляная кислота, сокращенно ГАМК. Данной кислоте приписываются самые разные чудодейственные свойства: повышение уровня гормона роста, расслабление мускулатуры после тренировки, улучшение процесса засыпания и т.д. Понятное дело, за эти чудо-качества люди готовы платить.

Сразу хочу отметить, что серьезных данных за стимуляцию выработки гормона роста нет. С этой целью ГАМК лучше не применять вовсе, есть более простые и понятные способы. О них все спортсмены прекрасно осведомлены.

Расслабление мышц после тренировки и улучшение процесса засыпания можно объяснить общим механизмом. Это расслабление, снятие возбуждения, уменьшение тонуса мышц и т.д. Данных за него много, но все они имеют низкую доказательную ценность и исходят только из России. Нигде в мире GABA с этой целью не применяется. Так что делайте выводы, господа.

Для описания подобных продуктов используется термин «фуфломицин», таких очень много на нашем российском фармацевтическом рынке. К сожалению, именно их в СМИ и рекламируют. Многие имеют даже регистрацию как лекарственное средство. Не надо на это покупаться.

Резюмирую: никакого доказанного положительного эффекта ГАМК на организм человека нет. Но и вреда тоже никакого нет. Поэтому, если вас лично она расслабляет и помогает заснуть и восстановиться после тренировки, то и принимайте ее спокойно.GABA в этом плане ничем не будет отличаться от массы других препаратов, которыми вы «лечите» и «профилактируете» простуду, грипп, ОРВИ и т.д. Они точно также абсолютно бесполезны и безопасны.