Йога и медитация могут приводить к проблемам с психикой

Обычно считается, что медитация и подобные практики помогают расслабиться и избавиться от стресса. Однако ученые доказали, что также это грозит развитием депрессии и психических расстройств, включая галлюцинации, передает The Daily Mail.

Оказывается, 60% людей, которые практиковали восточные практики расслабления и концентрации, сталкивались минимум с одним неприятным побочным эффектом. Среди них, допустим, панические атаки и депрессии. А каждый 14 человек столкнулся с более серьезными проблемами.

Эксперты оценивали влияние йоги и медитации на заключенных. Эти люди раз в неделю посещали занятие продолжительностью 90 минут и выполняли тесты

на высшие когнитивные функции. После практик настроение у них улучшилось, но при этом уровень агрессивности не изменился. Между тем, другие ранние исследования доказывали, что медитация по своим эффектам может сравниться с антидепрессантами. Допустим, ученые Университета штата Огайо (США). Их работа опубликована в журнале Journal of Occupational and Environmental Medicine.

Специалисты провели эксперимент с участием медсестер. Они работали в хирургическом отделении, в реанимации медицинского центра, что связано со стрессом. 32 медсестер научили разным техникам релаксации, упражнениям из йоги. Несколько недель они релаксировали в промежутках между работой. Ученые же оценивали их состояние до и после. Отмечается, что в слюне участниц на 40% снизился уровень фермента альфа-амилазы — показателя активации нервной системы в ответ на стресс. Улучшился и психологический настрой медсестер, у них стало больше сил, хотя обязанности оставались прежними.