Ученые определили самый вредный график работы

По данным специалистов, в возрасте 10 лет занятия не должны начинаться раньше 08:30 утра, в возрасте 16 лет — раньше 10:00, а в возрасте 18 лет и старше — раньше 11:00.

Такой вывод сделан на изучении возрастных особенностей людей, связанных с биологическими ритмами организма.

Отметим, что благоприятный рабочий график сдвигается для людей при взрослении из-за естественной смены циркадного ритма организма. Интересно, что рабочий день, который принять сейчас, то есть с 9:00 до 17:00 (до 18:00 в России) подходит только людям старше 55 лет.

Правильный рабочий график позволит людям избегать дефицита ночного сна и хронического недосыпания, что приводит к плохой успеваемости и проблемам со здоровьем.