Фитнес замедляет старение

Физические нагрузки улучшают состояние сердечно-сосудистой системы и нормализуют процесс дыхания, а насыщение клеток кислородом – одно из главных условий замедления процессов старения. Исследования, результаты которых опубликованы в журнале «Клиническая эндокринология и метаболизм», доказывают, что полгода аэробных тренировок (бег, велоспорт, гребля) способны восстановить дыхательную систему даже у людей старше 50 лет.

Кроме того, при активных мышечных сокращениях, то есть при интенсивных физических нагрузках, вырабатывается гормон ирисин. Это вещество отвечает за активное жиросжигание, а также за длину теломер хромосом, которая и определяет биологический возраст человека.